Contoh Soal UAS Penjaskes Kelas 7

YAYASAN AL ISTHAKHARIYYAH

MADRASAH TSANAWIYAH

MTs AL ISTHAKHARIYYAH

Alamat :  Jl. Raya Ciamis-Banjar Km. 6 No. 195 Telp. (0265) 2751286 Pamalayan Cijeungjing Ciamis 46271

 

ULANGAN AKHIR SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011-2012

Mata Pelajaran       : PENJASKES Kelas                       : VII (Tujuh)

Hari/Tanggal                           :   Waktu                                       : 90 menit

Petunjuk :

1. Bacalah Basmallah sebelum mengerjakan dan Alhamdulillah sesudah selesai mengerjakan soal.

2. Tulislah jawaban pada tempat yang telah disediakan.

 

A.    Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat, dengan memberi tanda silang (X) pada a, b, c, atau d !

1.     Apa kepanjangan dari PJOK...

a.     Pendidikan jasmani

b.     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

c.     Pendidikan Kesehatan Jasmani

d.     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kebugaran

2.     Apa tujuan dari pendidikan PJOK d MTs ISTHAKHARIYYAH...

a.     Untuk mempertahankan kondisi jasmani dan rohani sehat, agar bisa melaksanakan aktivitas sehari-hari

b.     Untuk hibpuran

c.     Untuk hidup terbebas dari penyakit

d.     Untuk mempertahankan kondisi jasmani sehat, agar bisa melaksanakan aktivitas sehari-hari

3.     Berapa kali dalam seminggu kita harus berolahraga...

a.     Satu minggu sekali

b.     Dua kali dalam seminggu

c.     Tika kali dalam seminggu

d.     Setiap hari

4.     Bagaimanakah akibat dari malas berolahraga...

a.     Mudah sakit

b.     Badan kurus kering atau gemuk lembek

c.     Tidak tampak segar, bugar dan ceria

d.     Semua jawaban benar

5.     Bagaimanakah sikap kita sebelum, sedang dan sesudah melaksanakan kegiatan pembelajaran olahraga..

a.     Mempersiapkan diri dan perlengkapan juga pemanasan, fokus dalam menerima pelajaran dan melaksanakan tugas gerak, melaksanakan pendinginan serta merasa berkesan dan ingin rutin berolahraga

b.     Mempersiapkan baju, menerima pelajaran dan melaksanakan tugas gerak, ingin cepat pulang

c.     Melaksanakan pemanasan, fokus dalam menerima pelajaran dan melaksanakan tugas gerak, menjadi percaya diri dan sombong

d.     Semua jawaban benar

6.     Pendidikan jasmani adalah suatu proses pendidikan yang harus dilaksanakan secara...

a.     Sadar

b.     Terkendali

c.     Aman

d.     Nyaman bagi tubuh

7.     Kegiatan jasmani atau olahraga dapat berpengaruh pada...

a.     Pertumbuhan Jasmani

b.     Tubuh

c.     Jiwa

d.     Rohani

8.     Siswa memiliki kemampuan dan keterampilan, kecerdasan dan perkembangan watak serta kepribadian yang harmonis dalam rangka pembentukan manusia Indonesia berkualitas berdasarkan Pancasila.Pernyataan tersebut merupakan...

a.     Tujuan pendidikan jasmani

b.     Tujuan olahraga

c.     Pernyataan atlit

d.     Pernyataan para ahli

9.     Dengan pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang dominannya adalah kinestetik/gerak, siswa juga diharapkan seimbang dala, hal..

a.     Kecerdasan intelektual

b.     Kecerdasan intelektual dan emosional tidak egois

c.     Kecerdasan spiritual

d.     Kecerdasan intelektual, emosional dan spiritual

10.  Kata bijak “Sehat itu mahal”, maksudnya...

a.     Ketika sakit mahal berobatnya

b.     Kesehatan tidak dapat dibeli oleh uang

c.     Olahraga perlengkapannya mahal

d.     Semua ingin hidup sehat

11.     Bagaimana cara langkah lucus atau gajah dalam catur?

a.     Diagonal

b.     Seperti huruf “L”

c.     Lurus

d.     Bebas ke segala arah

12.  Apakah “sekak mat” itu?

a.     Raja mati langkah

b.     Raja mati

c.     Raja tidak bisa kemana – mana, tapi masih bisa main

d.     Raja diserang lawan

13.  Ada berapakah buah catur semuanya...

a.     16 buah

b.     14 buah

c.     15 buah

d.     19 buah

14.  Termasuk ke dalam jenis permainan apakah tenis meja itu?

a.     Permainan bola kecil

b.     Permainan bola besar

c.     Permainan tangan

d.     Permainan olahraga

15.  Apakah nama alat yang digunakan untuk memukul bola dalam permainan tenis meja?

a.     Raket

b.     Alat pukul

c.     Bat

d.     Stick

16.  Terbuat dari bahan dasar apakah bola permainan tenis meja?

a.     Seluloid(plastik)

b.     fiber

c.     rotan

d.     bulu

17.  Seperti apakah cara memegang Bet shakhands grip dalam tenis meja?

a.     Seperti huruf “V”

b.     Seperti bersalaman

c.     Seperti pegang stick

d.     Ibu jari dan jari telunjuk menyatu

18.  Bagaimanakah yang disebut pukulan forehand itu?

a.     Pukulan dengan muka bat

b.     Pukulan dengan punggung bat

c.     Pukulan dengan pegangan bat

d.     Pukulan keras

19.  Apakah servis itu?

a.     Pukulan

b.     Pukulan keras menyulitkan

c.     Pukulan pertama dari server

d.     smash

20.  sikap awal siap, pegang bola kemudian lambungkan lalu hantam dengan pukulan. Uraian tersebut adalah..

a.     teknik server

b.     teknik servis

c.     tenik pukulan tajam

d.     teknik slice

21.  terbuat dari apakah shuttle kokn yang standar itu?

a.     Bulu ayam

b.     Plastik

c.     Bulu angsa

d.     Bulu domba

22.  Bagaimanakah pukulan forehand dalam badminton?

a.     Pukulan dengan punggung raket

b.     Pukulan dengan muka raket

c.     Pukulan dengan posisi badan rendah

d.     Pukulan dengan teknik badminton

23.  Apakah istilah long pass dalam sepak bola?

a.     Passing jauh

b.     Pasing lambung

c.     Passing

d.     Passing akurat

24.  Apakah istilah passing dalam permainan beregu?

a.     Mengumpan/mengoper pada rekan

b.     Mengumpan pada lawan

c.     Meberikan bola

d.     Melempar bola

25.  Dalam sepak bola, bola bagian manakah yang harus disepak agar menghasilkan passing dengan bola melambung?

a.     Bola bagian atas

b.     Bola bagian tengah

c.     Bola bagian bawah

d.     Bola bagian samping

26.  Bagaimanakah sikap saat melakukan passing bawah dalam bola voli?

a.     Posisi badan tegap

b.     Posisi badan miring

c.     Posisi badan biasa

d.     Posisi badan dengan kuda – kuda rendah

27.  Apakah manfaat pemanasan sebelum olahraga?

a.     Memanaskan otot

b.     Meningkatkan suhu tubuh

c.     Mendinginkan pikiran

d.     Merupakan sikap siap berolahraga

28.  Minimal berapa gelaskah dalam sehari kita harus minum?

a.     8 gelas dalam sehari

b.     6 gelas dalam sehari

c.     7 gelas dalam sehari

d.     5 gelas dalam sehari

29.  Bagaimana kebiasaan tidur sehat menurut ilmu olahraga?

a.     Tidur minimal 6 jam

b.     Tidur minimal 8 jam

c.     Tidur jika sudah tengah malam

d.     Tidur 12 jam

30.  Apakah fungsi dari lari jarak jauh?

a.     Untuk melatih daya tahan tubuh

b.     Untuk melatih kecepatan lari

c.     Untuk melatih kelincahan

d.     Untuk menyehatkan tubuh

31.  Bagaimanakah pola makan yang sehat itu?

a.     Makan berat 12 jam sekali

b.     Makan berat 14 jam sekali seperti saur dan buka puasa

c.     Makan 3 kali sehari

d.     Makan 2 kali sehari

32.  Nasi mengandung...

a.     Protein

b.     Lemak

c.     Karbohidrat

d.     glukosa

33.  jika makan terlalu banyak nasi, maka akan berakibat...

a.     ngantuk

b.     kuat

c.     bertenaga

d.     biasa saja

34.  Apakah fungsi dari berdiri dengan satu kaki dalam senam...

a.     Untuk daya tahan

b.     Untuk kekuatan

c.     Untuk keseimbangan

d.     Untuk kelentukan

35.  Apakah manfaat dari permainan tenis meja?

a.     Melatih kecekatan

b.     Melatih kecepatan

c.     Melatih kekuatan lengan

d.     Untuk kesehatan

36.  Apa maksud dari kata voli, dlam permainan bola voli?

a.     Melayang di udara

b.     Tidak boleh jatuh

c.     Boleh jatuh

d.     Bola voli

37.  Bagaimanakah sikap yang spotif itu?

a.     Kuat

b.     Keras

c.     Putus asa

d.     berani

38.  Apakah singkatan dari PSSI?

a.     Persatua Sepak Bola

b.     Persatuan Sekolah Sepak Bola

c.     Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia

d.     Persatuan Sepak Bola Se-Indonesia

39.  Apakah peran wasit dalam pertandingan?

a.     Sebagai hakim

b.     Sebagai pa hakim

c.     Sebagai hakim dalam pertandingan

d.     Sebagai juri

40.  Apakah istilah “teamwork”...

a.     Kerja individu

b.     Kerjasama

c.     Kerjabakti

d.     Kerja tim

B.    Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan Baik dan Benar !

1. Apa manfaat dari olahraga untuk diri sendiri?
2. Sebutkan urutan gerak, teknik servis dalam tenis meja?
3. Sebutkan makanan yang bergizi, jenis vitamin apa manfaat dan contohnya!
4. Apakah perbedaan permainan beregu dan permainan individu?
5. Bagaimanakah sikaf sportif itu?

#Selamat mengerjakan…Alloh lebih mencintai muslim yang sehat daripada muslim yang lemah.